Вина, пожалуй, одно из самых тяжелых чувств, с которым встречается человек на своем жизненном пути. В основе этого чувства лежит некий проступок, ошибка, которая имеет, по мнению человека ее совершившего, негативные последствия для других людей. С этой точки зрения, вина является регулятором социального поведения, т.е. чувством весьма полезным, позволяющим адаптироваться в обществе. Если, конечно, мы говорим о здоровой вине. Гораздо чаще в практике приходиться соприкасаться с виной невротической. Именно невротическая вина способна разъедать человека изнутри и значительно снижать качество его жизни.
Итак, существует два вида вины — здоровая и невротическая.
Здоровая вина связана с реальной ошибкой. В этом случае существует две стратегии по работе с чувством: прощение и/или искупление. Проще говоря, человеку необходимо попросить прощения за свой поступок. Попросить не для кого-то, а для себя. В реальном контакте или в терапевтическом процессе. При этом для освобождения от оков вины вовсе необязательно получить «прощаю» от другого, важно простить себя самому.
Если прощения недостаточно, а часто так бывает, когда ошибка субъективно расценивается как критическая, то возможной стратегией работы с чувством является искупление. Другими словами, человеку требуется совершить действия, которые каким-то образом нивелировали бы ущерб. Причем список этих действий, поступков «рождается» исключительно в голове (душе) «виновного» и не связан с общепринятыми нормами и моралью.
И в случае с прощением, и в случае с искуплением терапевтическим моментом является факт признания ошибки и возможность удержать контакт с человеком.
Совсем иначе обстоят дела с невротической виной. При невротической вине крайне сложно найти реальный проступок. Чувство есть, а связи с реальностью нет. Это такие люди... виноватые во всем.
Что делать в этом случае?
«Расщеплять» чувство и реальность и исследовать какие же смыслы и функции несет в себе вина. И это уже пространство для терапевтического процесса.
Вот лишь несколько примеров того, «чем может быть вина» и для чего она «может быть нужна человеку»:
1. Вина как способ связи с другим. Чувство, которое дает ощущение что люди связаны между собой. Удержание контакта с другим.
2. Вина как регулятор поведения. Кнут, который оставляет отметины, когда поведение вдруг отклоняется от поведения, субъективно расцениваемого как необходимое в конкретной ситуации.
3. Вина как манипуляция. В вину «приглашают» и с помощью вины управляют людьми.
4. Вина как способ ухода от действительности. Смена действия на чувство. Способ «что-то не делать», не решать какие-то проблемы.
5. Вина как симптом травмы. Очень часто симптом травмы развития, когда воспитание дало побочный эффект.
С невротической виной невозможно справится самостоятельно. Не помогают ни прощение, ни искупление, ни бесчисленные попытки как-то загладить или что-то изменить. Невротическая вина — это практически прямое показание к терапии. Именно в контакте со специалистом возможно понять скрытые смыслы, расщепить чувства и реальность, расширить репертуар реакций. И сделать все это экологично.
Приглашаю Вас в работу с чувством вины. Освобождение от вины — важное условие на пути принятия себя и построения здоровых отношений с другими людьми.
@ Инна Шияневская
Другие авторские статьи можно прочитать на
сайте профессиональных психологов b17.ru